Профилактика


ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ?
Ухудшение зрения наблюдается у каждого второго жителя нашей страны, в том числе и у детей. Эта тенденция связана с резким увеличением зрительной нагрузки в последние годы. Причина - повсеместное использование электронных девайсов - планшетов, смартфонов, компьютерных мониторов и т.д. Виноваты, конечно, не сами изобретения, а неконтролируемый контакт человека с ними. Безусловно, это приводит к постоянному перенапряжению и усталости глаз.
Главный внештатный офтальмолог министерства здравоохранения Оренбургской области, Заслуженный врач РФ  Алексей Горбунов  рассказывает, что наше зрение зависит от многих факторов: нагрузок на глаза,  от имеющихся хронических заболеваний (сахарного диабета, гипертонии и др.), от стрессов и даже употребления суррогатного алкоголя – все это может вызвать те или иные нарушения.  

Когда видишь мир в расфокусе
Одно из самых распространенных заболеваний – миопия (близорукость). Особенно часто встречается среди детей и подростков. Это происходит из-за роста глазного яблока, при этом  фокус изображения все больше отстоит от сетчатки, близорукость прогрессирует. Многие считают, что это безобидное отклонение, на самом деле миопия может привести  к полной потере зрения. Развиваются дистрофические процессы на сетчатке, что может привести к ее отслоению и, соответственно, к слепоте.
Одна из причин – нарушение режима зрительных нагрузок в детском возрасте, которое приводит к переутомлению глазных мышц, и глаз начинает расти в длину. Школьникам в процессе учебы необходимо делать перерывы, чтобы глаза отдыхали. Полезно сделать простую гимнастику для глаз, чтобы улучшить кровообращение глазного яблока, чтобы мышцы внутри глазные не спазмировались, соответственно, чтобы не прогрессировала близорукость.
Бесконтрольное сидение с гаджетами – серьезная угроза. При работе за компьютером через 40-50 минут необходимо делать перерывы. В школе есть перемены – их нельзя «забивать» чтением, смартфонами. А дома – всё на совести родителей, они должны контролировать детей, разъяснять им, сколько времени можно проводить, например, за планшетом.  
Дети с прогрессирующей близорукостью обязательно должны наблюдаться у окулиста. И если врач замечает рост глазного яблока на 0,5 диоптрии в год, то ребенка необходимо направить в специализированные центры – детскую областную больницу или МНТК «Микрохирургия глаза», где окажут более квалифицированную помощь.

Глаза – зеркало болезней
У старшего поколения чаще встречаются такие заболевания как глаукома (повышение глазного давления), катаракта (помутнение хрусталика). Это обусловлено уже возрастными изменениями. Повышенный холестерин, гипертония, диабет – все это ведет к сужению просвета в сосудах, к глазу поступает меньше крови, соответственно появляются очаги гипоксии, развиваются дистрофические изменения. Могут быть внезапные тромбозы (закупорка сосудов), то есть вечером человек видел, утром встал – не видит. Это состояние, при котором человек должен немедленно мчаться в поликлинику. Возврат зрения зависит от того, насколько быстро ему окажут помощь.
Мы боремся со сложившимся фактом – ухудшением или потерей зрения. А ведь самое главное – профилактика. Необходимо хотя бы раз в год посещать окулиста, чтобы замерить давление, проверить остроту зрения, переподобрать очки.
Если что-то беспокоит - резь, сухость глаз, покраснение, хуже стал видеть, радужные круги перед глазами - не откладывайте визит к офтальмологу. Самолечением заниматься не стоит. Даже если кому-то помог тот или иной препарат, это не значит, что он подойдет вам.
Ну и главное правило профилактики – здоровый образ жизни. И не забывайте про гимнастику не только общую – но и отдельно для глаз!

Простые упражнения:
Переводите взгляд: вверх-вниз-вправо-влево. Повторите 10 раз
 Делайте круговые движения глаз (4 секунды в одну, потом в другую сторону)
Быстро и легко моргайте 1-2 минуты
Зажмурьте глаза на 5 секунд, затем широко откройте. Повторяем 10 раз.
Несколько секунд смотрим вдаль, затем переводим взгляд на точку вблизи. Повторяем 10 раз
Рисуйте глазами знак бесконечности (восьмёрки). Повторите упражнение 8 раз.









Профилактическая работа по гриппу скачать



СОГАЗ-Мед: К школе готовы!


Заканчивается лето. Для некоторых детей это время нового, интересного периода – начала обучения в школе. Малыши волнуются, родители готовятся к школе и задаются вопросом: «Как позаботиться о здоровье первоклашки?»


Страховая компания «СОГАЗ-Мед» рекомендует не пренебрегать плановыми медицинскими осмотрами детей. В Приказе Минздрава России от 10.08.2017 N 514н «О Порядке проведения профилактических медицинских осмотров несовершеннолетних» утверждены новые правила прохождения детьми медосмотров. Ребенку в возрасте 6-ти лет (т.е. еще перед поступлением в школу) рекомендовано пройти плановую диспансеризацию, в которую входят осмотры следующими специалистами:  

- педиатр,

- невролог,

- детский хирург,

- детский стоматолог,

- травматолог-ортопед,

- офтальмолог,

- оториноларинголог,

- психиатр детский,

- акушер-гинеколог,

- детский уролог- андролог.

А также анализы:

- общий анализ крови и мочи,

- ультразвуковое исследование органов брюшной полости (комплексное) и почек,

- эхокардиография, электрокардиография.


Плановые обследования помогут определить группу здоровья ребенка, наличие противопоказаний к занятиям физкультурой, уровень зрения (чтобы при необходимости сидеть ближе к доске) и другие важные аспекты, оказывающие влияние на процесс обучения и адаптации в школе.  

Данные о проведении профилактического осмотра вносятся в историю развития ребенка и учетную форму N 030-ПО/у-17 «Карта профилактического медицинского осмотра несовершеннолетнего», которая хранится в медицинской организации в течение 5 лет. При необходимости этот документ выдается на руки несовершеннолетнему (его родителю или иному законному представителю), в том числе для последующего представления в образовательные учреждения.

Кроме профилактических осмотров важно помнить о соблюдении режима дня для поддержания здоровья первоклассника: полноценное питание, сон не менее 10 часов в сутки, умеренные физические нагрузки. Хорошо восстанавливают эмоциональное благополучие ребёнка прогулки на свежем воздухе.

Нежелательно совмещать поступление в первый класс с введением дополнительных образовательных секций. Само начало школьной жизни считается стрессом для 6–7-летних детей. Если малыш не будет иметь возможности гулять, отдыхать, делать уроки без спешки, у него могут возникнуть проблемы со здоровьем. Поэтому, если дополнительные занятия кажутся необходимой частью воспитания ребенка, начните их посещение за год до начала учебы или со второго класса.

Переход из дошкольного в школьное звено считается самым сложным этапом в жизни каждого ребенка. Помните, что продолжительность и степень адаптации индивидуальны и зависят от личностных особенностей первоклассника. Прислушайтесь к рекомендациям СОГАЗ-Мед и будьте здоровы.

 

Справка о компании:

Страховая компания «СОГАЗ-Мед» осуществляет деятельность с 1998 г. Количество застрахованных - более 19 млн человек. Региональная сеть - более 660 подразделений в 40 субъектах РФ. СОГАЗ-Мед осуществляет деятельность по ОМС: контролирует качество обслуживания застрахованных при получении медпомощи в системе ОМС, обеспечивает защиту прав застрахованных граждан, восстанавливает нарушенные права граждан в досудебном и судебном порядке.  В 2019 году рейтинговое агентство «Эксперт РА» подтвердило рейтинг надежности и качества услуг страховой компании «СОГАЗ-Мед» на уровне «А++» (наивысший по применяемой шкале уровень надежности и качества услуг в рамках программы ОМС). На протяжении уже нескольких лет СОГАЗ-Мед присваивается этот высокий уровень оценки.



СОГАЗ-Мед о симптомах инсульта и первой помощи

Инсульт – это острое нарушение кровоснабжения головного мозга. Заболевание может настигнуть человека практически в любой момент, но по статистике женщины от 18 до 40 лет чаще подвержены инсультам, чем мужчины того же возраста, также международная практика показывает, что у женщин смертность от инсульта гораздо выше, чем у мужчин. Одна из главных причин этого — неспецифические симптомы, которые на первый взгляд сложно связать с инсультом. Кроме того, риск инсульта может увеличиться во время беременности, приема противозачаточных препаратов, гормональной терапии в период климакса и при различных заболеваниях, связанных с нарушением гормонального фона.

2 вида инсультов:

- Ишемический инсульт.  Самым распространенным механизмом инсульта является ишемия: спазм или закупорка артерии мозга, при которой в первую очередь страдают зоны, расположенные поблизости от патологического очага. Предвестники инсульта могут быть довольно разные, поэтому очень важно следить за любыми изменениями здоровья и самочувствия. Проявляться болезнь может в любое время, но чаще всего это случается ночью и под утро.

- Геморрагический инсульт. Возникает при разрыве сосуда, при нем кровь поступает в ткань мозга. В 60% случаев этот вид инсульта является осложнением гипертонической болезни на фоне атеросклероза сосудов. Разрываются видоизмененные сосуды, где есть сосудистые аномалии и аневризмы. Другие причины: заболевания крови, алкоголизм, прием наркотиков, диабетические поражения сосудов. Геморрагический инсульт протекает тяжелее и прогноз при нем более серьезен.

Факторы риска возникновения инсультов:


  • Повышенное артериальное давление
  • Сахарный диабет
  • Различные заболевания сердца
  • Курение
  • Ожирение
  • Повышенное содержание холестерина в крови
  • Злоупотребление алкоголем
  • Стресс
  • Недостаточная физическая активность


 

Первые симптомы инсульта:


  • Внезапная слабость в руке и/или ноге.
  • Внезапное онемение в руке и/или ноге.
  • Внезапное нарушение речи и/или ее понимания.
  • Внезапная потеря равновесия, нарушение координации, головокружение.
  • Внезапная потеря сознания.
  • Острая головная боль без какой-либо видимой причины или после тяжелого стресса, физического перенапряжения.
  • Внезапное онемение губы или половины лица, часто с «перекосом» лица.
  • Низкое или, наоборот, повышенное артериальное давление.


 

Что делать при появлении симптомов инсульта?

Дорога каждая минута! Наиболее эффективное лечение возможно в первые три часа с момента нарушения мозгового кровообращения. При появлении первых симптомов инсульта срочно вызывайте скорую помощь. Точно опишите диспетчеру все, что произошло, чтобы приехала специализированная бригада.

Что делать после вызова скорой?

После того, как вы вызвали скорую, до приезда врача сделайте следующее:


  • Лежать больной при подозрении на инсульт должен на спине с немного поднятой головой. Лишних движений ему делать не рекомендуется, так как это может усилить кровоизлияние. Есть и пить в таком состоянии запрещается. При возникновении рвоты, голову больного нужно повернуть набок, чтобы он не захлебнулся.
  • Приближающийся инсульт можно немного отсрочить, положив на затылок человека холодную вещь, а также согрев его нижние конечности. Лучше всего снять с больного очень узкую одежду и расстегнуть верхние пуговицы его одежды.
  • В случае, когда у человека начался паралич, первая помощь будет заключаться в растирании его конечностей согревающей смесью из двух частей растительного масла и одной части спирта. Продолжать такие действия нужно до того момента, как приедут врачи.
  • Необходимо понимать то, как меняется у больного человека пульс и артериальное давление. При возможности нужно проверить эти показатели и запомнить их. Данную информацию следует сказать врачам.
  • Потеря сознания, вызванная инсультом, говорит о значительном кровоизлиянии. Именно поэтому тело больного нужно поднять на тридцать градусов.
  • При остановке дыхания нужно начать искусственную вентиляцию легких.
  • Когда приедет бригада скорой помощи, врачам необходимо указать, как начались проблемы, насколько стал хуже себя чувствовать и выглядеть больной, а также какие таблетки он принимал.


Профилактика инсульта

У людей после 50 лет происходят нормальные возрастные изменения кровеносных сосудов – снижение эластичности сосудистой стенки, которая может не выдержать резкого повышения давления, например, на фоне стресса или сильных эмоций и физического перенапряжения. Основные профилактические мероприятия предотвращения заболеваний системы сосудов и сердечного органа:


  • Правильное питание, ограничение приема продуктов, содержащих насыщенные жирные кислоты. Увеличение в питании продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты.
  • Постоянные адекватные физические нагрузки на организм
  • Полный отказ от курения.
  • Отказ от употребления алкоголя.
  • Избегание стрессовых ситуаций.
  • Наблюдение за артериальным давлением.
  • Контроль уровня сахара  крови, холестерина и липидного профиля.


Если врач поставил диагноз гипертония, нужно следить за состоянием давления на постоянной основе. Пациенту рекомендуется приобрести точный электронный тонометр для постоянного контроля давления. Высокое кровяное давление может привести к повреждению внутренних стенок артерий, которые подвержены разрыву или спазму. Внезапно возникшее сильное головокружение, может являться опасным симптомом приближающегося приступа. Самостоятельно сложно оценить угрозу возникновения инсульта и оценить его последствия. При появлении волнующих симптомов необходимо срочно обратиться к врачу.

Контроль состояния своего здоровья

СОГАЗ-Мед напоминает: своевременное прохождение профилактических мероприятий в несколько раз уменьшает риск возникновения опасных заболеваний.

Раз в год россияне могут проходить профилактический медосмотр. В возрасте 18-39 лет раз в три года можно проходить диспансеризацию, а после 40 лет можно проходить диспансеризацию ежегодно. С подробностями проведения профилактических мероприятий каждый может ознакомиться на  сайте СОГАЗ-Мед hwww.sogaz-med.ru или у страховых представителей по телефону 8-800-100-07-02.

Справка о компании:

Страховая компания «СОГАЗ-Мед» осуществляет деятельность с 1998 г. Количество застрахованных - более 19 млн человек. Региональная сеть - более 660 подразделений в 40 субъектах РФ. СОГАЗ-Мед осуществляет деятельность по ОМС: контролирует качество обслуживания застрахованных при получении медпомощи в системе ОМС, обеспечивает защиту прав застрахованных граждан, восстанавливает нарушенные права граждан в досудебном и судебном порядке.  В 2019 году рейтинговое агентство «Эксперт РА» подтвердило рейтинг надежности и качества услуг страховой компании «СОГАЗ-Мед» на уровне «А++» (наивысший по применяемой шкале уровень надежности и качества услуг в рамках программы ОМС). На протяжении уже нескольких лет СОГАЗ-Мед присваивается этот высокий уровень оценки.






ЛЕТНИЕ ИНФЕКЦИИ: чего опасаться в жару

Лето ассоциируется с чем угодно: с теплом, отдыхом, морем, дачей, но меньше всего с болячками. Тем не менее есть заболевания, которые чаще встречаются именно летом. О них нужно знать заранее, чтобы провести это время в удовольствие, а не на больничной койке.

Летний сезон – время разгула кишечных инфекций. Жара создает благоприятные условия для размножения микробов. Скоропортящиеся продукты, полежавшие часик-другой вне холодильника, купленные на улице пирожки, съеденные немытые фрукты – все это прямой путь в больницу. Как не допустить этого, рассказывает врач-инфекционист Оренбургского центра профилактики и борьбы со СПИД Татьяна Колбина.

ПУТИ ПЕРЕДАЧИ

– Кишечные инфекции – это большая группа заболеваний, вызываемая разными возбудителями – микробами, вирусами и даже простейшими. Объединяет их то, что они попадают в организм человека через рот и поражают в основном желудочно-кишечный тракт. Есть несколько путей заражения этими инфекциями: пищевой, водный и контактно-бытовой (через грязные руки, предметы).

РУКИ

Первое элементарное правило – мойте руки, прежде чем что-то отправить в рот. Перед приемом пищи, после туалета, после улицы. И вообще летом мойте руки как можно чаще.

НАСЕКОМЫЕ

Второе: содержите в чистоте дом, жилое помещение. Боритесь с насекомыми – они могут быть переносчиками инфекции. Не допускайте, чтобы мухи садились на еду. Не храните продукты там, где есть грызуны.

ПИЩА

Если говорить о предупреждении заражения через пищу, то здесь на первом месте стоит правило использования свежих продуктов. Летом нежелательно готовить на несколько дней вперед, лучше приготовить и сразу поесть. Что касается скоропортящихся продуктов (молочных, мясных, салатов и др.), они должны правильно храниться – согласно условиям и срокам, указанным на маркировке. Встречаются продукты уже с микробами: например, мясо, молоко, яйца от зараженных сальмонеллезом животных и птиц. Чтобы себя обезопасить, необходимо такие продукты правильно готовить: например, варить яйцо не менее 10 минут, мясо должно проходить термическую обработку не менее 40 минут.

УЛИЧНАЯ ЕДА

Не покупайте еду на улице, с сомнительных лотков, в закусочных, на вокзалах – неизвестно, чьими руками она была приготовлена, из каких продуктов и сколько времени лежала под палящим солнцем. В жару еда портится очень быстро! Риск получить заражение и даже отравление очень велик. Особенно опасны летом кондитерские изделия с кремом. Бактерии, попадая в молочную продукцию, размножаются за несколько минут. Тут вам и токсикоинфекции, и сальмонеллез.

ВОДА

Что касается водного пути заражения, то рекомендуется не пить воду из-под крана или случайных источников, а использовать кипяченую воду или промышленного производства (бутилированную).

КУПАНИЕ

Лето – сезон массового купания в открытых источниках. Там тоже подстерегает опасность, особенно это касается детей. Возбудители кишечных инфекций проникают в организм при попадании воды в рот. Поэтому детей надо предупреждать, что нельзя заглатывать воду. Даже безобидное купание в фонтане может обернуться серьезным заболеванием, ведь в той же воде купаются голуби, бездомные животные.

ГИГИЕНА С ДЕТСТВА

Родителям необходимо прививать детям элементарные правила гигиены как можно раньше: мыть руки перед едой, не есть на улице, не купаться в фонтане. Родители, помните о том, что взрослые – пример для подражания!

Что касается малышей до года, то грудное вскармливание – чуть ли не панацея, оно является и профилактикой и лечением кишечной инфекции. Поэтому летом лучше не отнимать ребенка от груди, перенеся это на другой период.

ДОВЕРЬТЕСЬ СПЕЦИАЛИСТАМ

Если же ребенок заболел кишечной инфекцией, не надо бояться обращаться за медицинской помощью и отказываться от госпитализации, если ее рекомендует врач. Ведь речь идет о жизни вашего чада: существует опасность быстрого развития обезвоживания (в считанные часы), которое может обернуться даже летальным исходом. Родители не могут диагностировать и оценить тяжесть ситуации. Поэтому доверьтесь специалистам.



Любишь экзотику? Обезопась себя!

С наступлением лета все больше наших соотечественников отправляются в страны с субтропическим климатом. Новые впечатления – это здорово. Но они могут быть испорчены: в ряде экзотических стран высок риск заражения малярией. Что это за инфекция, как передается, какие меры помогут защититься – рассказывает врач-инфекционист Оренбургского центра профилактики и борьбы со СПИД Татьяна Колбина.

– Малярия – это группа заболеваний, которые вызывают простейшие паразиты. Они передаются при укусе комаров рода Анофелес, то есть эти насекомые являются переносчиками возбудителя.

Наиболее тяжелой считается тропическая малярия, которая распространяется в странах Ближнего Востока, Юго-восточной Азии, Африки, Латинской Америки. Узнать точный перечень территорий можно на сайте Роспотребнадзора либо в турфирме.

Проявляется заболевание приступами лихорадки, анемией (малокровием), увеличением печени, селезенки. По данным Роспотребнадзора, ежегодно регистрируется свыше 200 миллионов новых случаев малярии, из них более 400 тысяч – с летальным исходом.

Как протекает малярия

Если говорить об общих проявлениях, то инкубационный период составляет от 8 до 25 дней, а в некоторых случаях – от нескольких месяцев до года.

Симптомы – повышение температуры (40°C и выше), потливость, боль в мышцах. Так называемые малярийные приступы происходят через каждые три-четыре дня, а в межприступный период человек даже может чувствовать себя абсолютно здоровым.

Как защититься

Прививок от малярии нет, но заболевание можно предупредить. Так как переносчиком являются комары, в вышеназванных странах нужно защищать себя от укусов кровососущих. Рекомендации общепринятые: надевать максимально закрытую одежду светлых тонов, наносить репелленты на открытые участки тела, на окнах должны быть противомоскитные сетки.

Для предупреждения заражения малярией можно принимать и определенные лекарственные препараты. Их назначит врач-инфекционист в поликлинике по месту жительства. Препараты нужно принимать за несколько дней до поездки, во время и после путешествия. По приезду нужно на протяжении 10 дней «прислушиваться» к себе и при первом повышении температуры срочно обращаться к доктору. Не надо легкомысленно думать, что «само пройдет», это банально. Самое главное – своевременно диагностировать и оказать квалифицированную медицинскую помощь. Потому что малярия – очень угрожаемое заболевание и здоровью, и жизни человека.


Статья "СОГАЗ-Мед о профилактике кори" - Скачать документ  


Боязнь от незнания - Скачать документ


Календарь прививок - Скачать документ


Что такое вакцина - Скачать документ


Прививки взрослым - Скачать документ





   ВИЧ. Знать правду.


   1 декабря отмечается всемирный День борьбы со СПИДом. Это еще один повод трезво  оценить ситуацию с распространением ВИЧ-инфекции и напомнить о мерах противодействия болезни.


   Что это такое?

   ВИЧ убивает иммунные (защитные) клетки человека. Течение болезни медленное, но постепенно организм становится неспособным противостоять даже самым безобидным заболеваниям.  

СПИД (синдром приобретённого иммунодефицита) — последняя стадия ВИЧ–инфекции. Иммунитет ослабевает настолько, что любое сопутствующее заболевание может привести к летальному исходу.

 

   Статистика

   Россия занимает 3 место в мире по темпам роста заболеваемости ВИЧ-инфекцией (после Нигерии и ЮАР). 998 тысяч россиян сегодня живут с ВИЧ (практически каждый 100-ый житель заражен вирусом).

Оренбургская область входит в «черную двадцатку» регионов, где показатели зараженности населения ВИЧ выше средних по стране. В Оренбуржье зарегистрировано больше 22 тысяч человек с данным диагнозом. Но есть и положительный момент -  количество вновь выявляемых случаев имеет тенденцию к уменьшению. То есть за последние три года ситуация стабилизировалась, в том числе, благодаря комплексу проводимых мероприятий. Об этом рассказала главный эпидемиолог регионального министерства здравоохранения Галина Зебзеева.


   Пути передачи

   Если в 2000-е годы вирусом заражались люди от 15 до 20 лет в основном через инъекционное употребление наркотиков, то сейчас преобладает половой путь передачи (до 80% случаев), и возрастной состав вич-инфицированных изменился – это 30-40 летние оренбуржцы.


   Профилактика – дело общее

   ВИЧ – это социально значимое заболевание, поэтому здесь очень важно участие в профилактических мероприятиях не только медицинских организаций, но и многих госструктур и общественных объединений, которые могут внести свою лепту в общую копилку работы по профилактике ВИЧ-инфекции. С 2011 года на областном уровне работает межведомственная комиссия по профилактике ВИЧ, которая является координирующим органом.


   Стратегия 90-90-90

   В России поставлена глобальная задача – снизить количество новых случаев до минимума и снизить количество смертей, связанных со СПИДом.  Планируется к 2030 году: выявить 95% всех вич-инфицированных, 95% из них - охватить лечением и у 95% - снизить вирусную нагрузку. К 2020 году более скромные цели – 90-90-90 аналогично.  


   Терапия – вопрос жизни

   Есть серьезная проблема – часть людей «затягивают» с получением антиретровирусной терапии, то есть приходят в Центр СПИД на поздних сроках ВИЧ, что накладывает отпечаток на то, что у них уже есть серьезные проблемы со здоровьем и поэтому, конечно, эффективность лечения будет гораздо ниже. Приверженность к терапии - в этом направлении мы стараемся усилить профилактическую работу, в том числе, и с некоммерческими организациями, чтобы они продвигали данный вопрос в «группах риска». Конечно, вылечить ВИЧ-инфекцию невозможно, но принимая терапию, человек может прожить долгую, полноценную, счастливую жизнь.


   Здоровые дети

   Любая беременная женщина с ВИЧ-инфекцией при получении курса лечения способна родить здорового малыша. Например, в 2017 году в Оренбуржье из 350 новорожденных вирус выявлен лишь у троих.


   Узнать свой статус

   ВИЧ-инфекция внешне может никак себя не проявлять. Поэтому единственный способ узнать свой статус – пройти тест на ВИЧ. Это процедура бесплатная, можно сделать анализ в Центре СПИД или поликлинике по месту жительства. По желанию пациента, пройти тестирование можно также анонимно. Таким методам, как экспресс-тесты (часто проводят на различных акциях), тоже можно доверять – они достаточно надежные.


    Правила безопасного поведения:

• сохраняй верность партнеру и не допускай случайных половых связей

• всегда используй презерватив

• пользуйся только индивидуальными предметами личной гигиены

• откажись от употребления наркотиков

• не делай татуировки и пирсинг вне специализированных учреждений

• регулярно сдавай тест на ВИЧ-инфекцию


Где можно сдать анализ на ВИЧ и получить консультацию:

Оренбург, ул.Невельская, 24/1, тел. (3532) 77-28-99

Орск, ул. О.Дундича, 5, тел. (3537) 26-96-12

Новотроицк, ул. Мира, 3а, тел. (3537) 62-14-82

Шарлык, ул. М.Джалиля, 79а, тел. (35358) 2-28-48

Бузулук, ул.Гая, 43, тел. (35342) 2-36-34



   ВИЧ не передается:

- при дружеских объятиях и поцелуях;

- через рукопожатие;

- при пользовании столовыми приборами, постельными принадлежностями;

- через предметы сантехоборудования, при пользовании бассейном, душем;

- в общественном транспорте;

- насекомыми, в т.ч. и кровососущими;

- воздушно-капельным путем.



   Материал подготовлен Областным центром медицинской профилактики

 в рамках информационно-просветительской акции «Эстафета здоровья»




Несладкая болезнь. Предупредить «сахарный удар».

 

   Сахарный диабет называют эпидемией 21 века. С каждым годом страдающих этим недугом становится все больше – в мире сегодня насчитывается свыше 415 млн. диабетиков, в России цифра также неутешительна - 4,3 млн. В Оренбургской области зарегистрировано 56 тысяч пациентов. Причем, каждый год это число увеличивается в два раза. Прогнозы тревожны и на ближайшие годы.

   Сахарный диабет – хроническое нарушение обмена веществ, в основе которого лежит дефицит образования собственного инсулина и повышение уровня глюкозы в крови. Проявляется чувством жажды, увеличением количества выделяемой мочи, повышенным аппетитом, слабостью, головокружением, медленным заживлением ран и т. д.      Заболевание хроническое, часто с прогрессирующим течением. Высок риск развития инсульта, почечной недостаточности, инфаркта миокарда, гангрены конечностей, слепоты.

Как не стать жертвой сахарного диабета и его тяжелых осложнений – рассказывает Ольга Илюхина, главный эндокринолог МЗ Оренбургской области:

- Сахарный диабет бывает двух видов. Диабет 1-го типа чаще всего выявляется у молодых пациентов  до 30 лет. Здесь причиной, в основном, становится генетическая предрасположенность, наследственность. А вирусные инфекции могут спровоцировать развитие болезни.

   А если мы будем говорить о диабете 2-го типа, который встречается гораздо чаще (93% случаев) – это диабет более взрослых людей, у которых есть лишний вес. Неправильное питание, ожирение,  малоподвижный образ жизни, стрессы, наследственный фактор – все это влияет на развитие диабета 2 типа.  Здесь можно сказать, что отчасти, пациенты сами виноваты в том, что «заработали» этот недуг. Отмечу: даже имея ген диабета, человек не всегда может заболеть. То есть наследственность «фатальную» можно предотвратить.   Если я знаю, что моя, к примеру, бабушка больна СД, то мне надо тщательно следить за своим весом, больше двигаться, в питании убрать сладости (легкоусваяемые углеводы). И тогда болезнь, скорее всего, обойдет вас стороной.

   Как и при любой другой болезни, чтоб не допустить тяжелых последствий, главное – раннее выявление заболевания. Ведь диабет поначалу может протекать бессимптомно, многие лишь случайно обнаруживают, что уровень глюкозы в крови превышен. Если вы замечаете у себя хотя бы один из следующих симптомов: чувство неутолимой жажды, учащенные мочеиспускания, сухость во рту, повышенная утомляемость, слабость, ухудшение зрения, высыпания на коже – это повод обратиться к врачу. Контроль за сахаром в крови, регулярное профилактическое обследование – дадут вам уверенности и спокойствия за собственное здоровье.

 

Подготовлено областным центром медпрофилактики

 в рамках акции «Эстафета здоровья»



Профилактика гриппа


   Гриппом болеет ежегодно до 30 млн человек во всем мире, 45–60 % их них – дети. Об опасностях этого заболевания и о его профилактике рассказывает врач по медицинской профилактике, заведующий консультативно-оздоровительным отделом ГБУЗ «Оренбургский областной центр по медицинской профилактике» Ирина Николаевна Милюкова.


   Грипп опасен своими осложнениями.

Это:

 пневмонии,

 отиты,

 отек мозга,

 отек легких,

 эндокардит (поражение сердца),

 гломерулонефрит (поражение почек),

 выраженное снижение иммунитета.

   Передача инфекции происходит от больного человека не только воздушно-капельным путем (при кашле и чихании), но и контактно-бытовым (через посуду, полотенца, при рукопожатии).

Человек заразен за сутки до клинических проявлений и еще одну неделю после улучшения самочувствия. А если у него есть осложнения – весь период заболевания!

   Методы профилактики:

1. Соблюдайте комфортный температурный режим помещений, избегайте сквозняков и переохлаждения.

2. Проводите регулярное проветривание комнаты дома и на работе.

3. Осуществляйте ежедневную влажную уборку помещений с помощью моющих средств.

4. Переохлаждение снижает иммунитет, поэтому одевайтесь по погоде.

5. Прикрывайте рот и нос при чихании и кашле одноразовыми носовыми платками, которые после использования выбрасывайте в мусорную корзину.

6. Избегайте прикосновений к своему рту, носу, глазам.

7. Соблюдайте «дистанцию» при общении, расстояние между людьми при разговоре должно быть не менее 1 метра (расстояние вытянутой руки).

8. Тщательно и часто мойте руки с мылом или протирайте их дезинфицирующими средствами.

9. Избегайте тесных контактов с людьми, которые могут быть больными.

10. Сократите время пребывания в местах скопления людей.

11. Употребляйте больше овощей и фруктов, богатых витамином С.

12. Чаще бывайте на свежем воздухе.

13. Для подержания иммунитета принимайте поливитаминные комплексы.

   Самая эффективная профилактика – вакцинация! Она в 5 раз эффективнее любых других средств.

   В настоящее время НЕТ медотводов от этой прививки. Единственное противопоказание – аллергия на куриный белок.     Осложнений от введения современных вакцин НЕ зарегистрировано. Реакции на введение вакцины составляют 1 %.

   Контингенты обязательные для прививания:

 дети с 6 мес. до 18 лет,

 медицинские работники, учителя,

 работники сферы обслуживания,

 люди старше 60 лет,

 больные хроническими заболеваниями,

 беременные в 3-м триместре, призывники.

   Этим группам население прививки делаются бесплатно по полису ОМС. Все остальные могут купить вакцину в аптеке; прививку им обязаны сделать бесплатно в поликлинике по месту жительства.

   И в завершении хотелось бы отметить, что любое вирусное заболевание, перенесённое «на ногах» может плохо отразиться на вашем здоровье в будущем. В любом случае, при первых признаках заболевания постарайтесь отправиться к врачу, сдать все необходимые анализы и получить рекомендации специалиста относительно стратегии лечения.

   Помните о том, что любое самолечение может привести к нежелательным последствиям и осложнениям. Цените себя и будьте здоровы!



Факторы риска:


  ОНКОНАСТОРОЖЕННОСТЬ. ОПЕРЕДИТЬ БОЛЕЗНЬ

Оренбургский областной центр медпрофилактики в рамках акции «Эстафета здоровья» август посвящает теме онконастороженности. Вопрос актуальный, ведь, по-прежнему, онкозаболевания занимают 2 место по уровню смертности (после болезней системы кровообращения). Но куда более важно то, что раннее выявление злокачественной опухоли – дает высокий шанс на полное излечение, уверяют доктора. Рассказывает Лариса Никитина, заведующий поликлиникой Оренбургского областного клинического онкологического диспансера.


  Статистика и факторы риска

- Ежегодно в Оренбуржье отмечается прирост пациентов со злокачественными образованиями на 3-5%.  По распространенности заболеваний, на 1 месте стоит рак кожи, на втором: у мужчин – бронхов и легких, у женщин – опухоль молочной железы. Стрессы, курение, алкоголь, нездоровое питание, экология, бесконтрольное загорание на солнце – могут спровоцировать развитие онкологии.  Генетический фактор очень значим. Если у ближайших родственников было выявлено злокачественное образование, то лучше обследоваться у генетика и знать, что ты входишь в зону высокого риска, и наблюдаться чаще обычного (раз в год).

Ранняя диагностика увеличивает шансы

Главная задача – выявить рак на ранней стадии, потому что шансов у таких больных гораздо больше. Поэтому главное, я считаю, не сидеть дома, а при возникновении каких-либо подозрений на опухоль – обращаться к врачу. Это и есть онконастороженность.  Даже если нет жалоб, лучшая профилактика – регулярное прохождение профосмотров. Это ежегодно делать флюорографию (потому что рак легкого проявляется бессимптомно), УЗИ внутренних органов, женщинам после 40 – маммографию. Стоит сказать, 25% опухолей не доступны пальпации (т.е. на ощупь), а обнаруживаются только с помощью аппаратных методов исследования.

Отмечу, что 34% пациентов с онкозаболеваниями у нас выявляются в рамках диспансеризации.  В частности, с раком молочной железы в 2017 году выявлено свыше 1000 жительниц области. Они уже получают специализированное лечение. К этому диагнозу не нужно относиться как к окончательному приговору. Если раньше, лет 20 назад, пациентов выживало немного, то сейчас есть масса возможностей, чтоб больные жили долго.

Занимайся собой

Существует много способов профилактики онкозаболеваний. Человек должен собой заниматься. Образно говоря, как машине периодически требуется техосмотр. Прежде всего, советую избавиться от вредных привычек: не курить, не злоупотреблять алкоголем. Во-вторых, определить баланс здорового питания. В-третьих, заниматься физкультурой (это может быть велосипед, плавание, да и просто пешие прогулки). Человек, который хорошо питается, двигается, дышит свежим воздухом – реже болеет!

Медицина развивается

А тем временем медицина не стоит на месте, внедряются новые методы борьбы с онкозаболеваниями. Например, в химиотерапии у нас появился современный класс лекарственных препаратов, которые прицельно действуют на опухоль. Также применяется персонифицированный подбор лечебных средств, когда подбирается именно такой препарат, который эффективно действует на тот или иной тип опухоли.


Не допустить беды - уберечь самое дорогое  (Заповеди для родителей)


    В разгаре - школьные каникулы… У детей больше свободного времени, и к сожалению, многие попадают в «опасные приключения». Как показывает практика, уровень детского травматизма  в летний период возрастает. Невозможно все время водить ребенка за руку. Поэтому необходимо своевременно и доходчиво объяснить ему: где, когда и как он может попасть в опасную ситуацию. Несколько ценных рекомендаций дает врач Областного центра медицинской профилактики Ирина Милюкова, в рамках очередной акции «Эстафета здоровья».

   Итак, первая опасность – падение из ОКНА. Помните, открытые окна и балконы должны быть абсолютно недоступны маленьким детям: устанавливайте надежные ограждения, ограничители на раму, чтобы можно было лишь приоткрывать окно.  Знайте, противомоскитная сетка создает ложное чувство безопасности, на них ребенок опирается, и в результате может выпасть вместе с сеткой. Не ставьте поблизости стулья или другую мебель, чтобы малыш не мог взобраться на подоконник. А вообще старайтесь не оставлять маленьких детей без присмотра.

   Лето – пора велосипедов, роликов, скейтбордов, гироскутеров и других новомодных устройств. Они могут принести как удовольствие, так и травму. Здесь следует помнить об использовании защитной экипировки, соблюдении техники безопасности и объясните ребенку, что кататься можно только на специальной площадке, вдали от автодорог. 

   Немало травм получает детвора  на качелях: качаются до головокружения, спрыгивают на ходу. Серьезную травму можно получить от удара качелями.  Поэтому рядом с катающимися детьми должны быть взрослые. Не допускайте детей до самых опасных качелей – «тарзанки».

   Еще одна опасность – костры, которые дети любят разжигать летом на даче, у реки (даже когда бывают с родителями). Дети бросают в огонь лампочки, кусочки шифера, найденные баллончики из-под аэрозолей – все это не только горит, но и взрывается.

   Летом дети устремляются на речку. Зачастую вместе со взрослыми. Однако, на пикниках подвыпившие родители могут не уследить за тем, как дети оказываются в воде, и не умеючи плавать – тонут, даже подростки могут быть унесены сильным течением или затянуты водоворотом. Даже в открытые бочки, баки с водой на даче могут залезть малыши и захлебнуться буквально за пару минут. Поэтому держите емкости закрытыми. А в целом совет: не оставляйте детей без присмотра вблизи водоема, надевайте на них надувной жилет и учите плавать с раннего возраста.

   Нередки случаи отравления любопытной детворы ядовитыми растениями: клещевиной, беленой, дурманом. Как результат - сильнейшая интоксикация организма. А поедание нескольких семян клещевины может привести даже к летальному исходу. Не высаживайте эти  красивые, но опасные растения, а ребенку внушите: не пробовать на вкус то, что ему не знакомо. Отравиться ребенок может и дома, например, уксусной эссенцией (особенно, в период консервирования овощей). Храните подобные  концентрированные жидкости, а также лекарства в недоступном для детей месте.

   Нередко дети страдают от укусов собак. Они начинают играть с псом без всяких предосторожностей - таскают его за хвост, садятся на него, как на коня, лезут к нему, когда животное ест, и собака отвечает агрессией.           Обязательно объясните ребенку, как вести себя с четвероногим  другом, а в случае укуса - нужно обратиться в травмпункт, ведь пес может быть заражен бешенством.

   Зачастую виновниками детских травм бывают сами родители.  Неисправные домашние электроприборы, розетки, не выключенные утюги, щипцы для завивки волос, даже плохо закрепленная картина – все это может стать причиной страданий детей. Помните про ребячью любознательность.       Безусловно, всего не предусмотреть, но многие опасные ситуации можно предотвратить. Попробуйте рассказывать ребенку в игровой и наглядной форме о правилах безопасного поведения, чтобы они не остались для него  пустыми наставлениями.


Недопустить беды – уберечь самое дорогое!


   Оренбургский областной центр медицинской профилактики продолжает информационно-просветительскую акцию «Эстафета здоровья». Сегодня в зоне внимания – тема детского травматизма и предупреждения несчастных случаев. Что нужно знать и как сохранить самое дорогое – здоровье и жизнь своего ребенка – рассказывает главный педиатр министерства Оренбургской области Светлана Димова.


Тревожная статистика         

- В структуре детской смертности травмы занимают 2-3 место (четверть всех случаев гибели детей). И если говорить о последних годах, то 70-75 маленьких оренбуржцев мы теряем от печальных событий: несчастных случаев, травм, отравлений… Это те жизни, которые можно было сохранить! Эта смертность на 100% предотвратима! Это только наша с вами вина - взрослых. Даже если это суицид подростка – в том вина взрослых, которые недосмотрели, не поняли, не помогли вовремя.

   В праздничные, выходные дни, период отпусков тревожная статистика усугубляется, потому что бдительность падает, все отдыхают. Каждые выходные мы имеем печальные события: кто-то из детей утонул, провалился в погреб, выпал из окна, получил ожоги, отравился лекарствами, средствами бытовой химии.


Опасности первых месяцев жизни

Самая незащищенная категория – малыши до года. За 2017 год мы имеем 6% смертности грудничков от внешних причин. Еще в роддоме мы предупреждаем мам, что нельзя спать в одной кровати с ребенком (есть риск придавить свое чадо). Также нельзя туго пеленать, чтобы не сдавливать дыхательные пути. После кормления необходимо подержать малыша в вертикальном положении, укладывать на бок, чтобы он не захлебнулся рвотными массами.


Вода: не ошпариться и не захлебнуться…

Очень часто встречается такой вид травматизма как ожоги. Кипятком ошпаривают детей каждый день. А это настолько тягостное состояние ребенка: боль, реанимационные мероприятия, доходит до пересадки кожи. Поэтому ни в коем случае не находитесь с малышом вблизи кипящих, горящих предметов, костров, кастрюль.

Летом многие выезжают на дачи. Здесь особое внимание к емкостям с водой – даже в небольшую бочку ребенок может залезть и захлебнуться в считанные минуты. Поэтому накрывайте баки, а лучше не спускайте с чада глаз.


Чтобы любознательность не стоила жизни

Дети – очень любознательный народ. Ребенку свойственно познавать мир вокруг себя, всё пробовать… Зная эти особенности маленького человека, старайтесь обезопасить домашнюю среду, убрать ненужные игрушки, которые могут причинить вред ребенку. Часто врачам приходится спасать детей при асфиксии инородным телом, когда ребенок в дыхательные пути засовывает какие-то мелкие детали, фрагменты игрушек. Так что необходимо убрать все шарики, винтики, если «лего», то крупное. Не забывайте: лекарства, дезинфицирующие средства, такие жидкости, как уксусная эссенция должны находиться в недоступных для ребенка местах.  Пробуя кататься на различных новомодных устройствах (гироскутеры, ролики, скейты) дети зачастую не задумываются о безопасности той среды, где катаются. Ездят и по обочинам дорог, их сбивают машины.   Так как у нас пока нет специальных дорожек, то разрешайте ребенку кататься на площадях, в скверах, парках.


Любите и будьте рядом

Совет родителям: старайтесь не оставлять ребенка одного. Мамы и папы должны знать, что в эту минуту делает их чадо. Посмотрите, чем заняты ваши дети или с кем гуляют. Ну а малыши до трех лет должны быть постоянно в поле зрения взрослого. Любите своих детей и будьте рядом!














Статья о вреде курения


Мифы о курении


Триггеры советы психолога

____________________________________________________________________








Основные факты о депрессии скачать




ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ


Алкоголь Скачать

Детский травматизм Скачать

Здоровое питание Скачать

ЗОЖ алкоголь вопрос-ответ Скачать

Бросаем курить скачать

ЗОЖ Йод вопрос-ответ Скачать

ЗОЖ мотвация вопрос-ответ Скачать

Сахар вопрос-ответ Скачать

Интервью Алексей Баиндурашвили Скачать

Интервью Елена Дороднева Скачать

Интервью Жукова Скачать

Интервью Мельниченко Скачать

Интервью Сергей Бойцов Скачать

Берегите детей травматизм Скачать

Не насолите  себе Скачать

Опасные окна Скачать

Эпидемия ожирения Скачать

Дети в безопасной среде Скачать

7 главных угроз детский травматизм Скачать




Мифы про артериальную гипертонию скачать


Играем в компьютерные игры (памятка для родителей) скачать


Суицид и алкоголь скачать


Если укусил клещ скачать


Жизнь под давлением скачать


Что нужно знать о туберкулезе скачать


ВИЧ - это страшно скачать


О профилактических прививках скачать


Обращение комиссии по делам несовершеннолетних скачать



ЗАПАХ ИЗО РТА. В ЧЕМ ПРИЧИНА? скачать



КАК ЧАСТО НУЖНО ХОДИТЬ К СТОМАТОЛОГУ? скачать



ПРОФИЛАКТИКА СТОМАТОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ скачать



ЗУБНАЯ БОЛЬ. ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ ЗУБНОЙ БОЛИ скачать



ЛЕЧЕНИЕ ЗУБОВ МУДРОСТИ. СИМПТОМЫ И МЕТОДЫ скачать


ФАКТОРЫ РИСКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ скачать


РОЛИК Профилактика факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.


КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ КЛЕЩА?

С мая по сентябрь по всей стране активизируются клещи – крайне опасные животные, переносчики множества заболеваний, в том числе…

Клеща можно подцепить везде, где есть трава, особенно если она высокая. Чтобы встретиться с этим кровососом, не обязательно забираться в густую чащу леса –клещ можно напасть как во время пикника, так и в городском парке.



КАК ЗАРАНЕЕ ОБЕЗОПАСИТЬ СЕБЯ ОТ ВСТРЕЧИ С КЛЕЩОМ?


Во-первых, изначально не рекомендуется без особой надобности залезать в непроходимые чащи низкорослого кустарника (малина, ольха, орешник).

Во-вторых, когда идете по лесной дороге, не срывайте ветки – так вы можете стряхнуть с куста клещей себе под ноги или сразу на ботинки. За детьми нужно следить особенно пристально – их нежная и тонкая кожа очень привлекательна для клещей.

Одежда. До выхода из дома нужно заранее продумать свой наряд. Это должна быть закрытая одежда — надевайте закрытую обувь, носки и штаны, стягивающиеся резинкой снизу. Куртку или рубашку — с длинным рукавом. Также не забудьте про головной убор. Клещ может забраться на человека не только с травы, но и ненароком упасть с дерева.

Химическая защита. Заранее обработайте одежду и открытые участки тела специальным спреем против клещей.

Осмотр. Во время пребывания на природе постоянно осматривайте себя, соседа, детей и домашних животных. Осмотр необходимо проводить каждые несколько часов, особое внимание уделяя открытым участкам тела, волосам и местам, где пролегают крупные сосуды – это подмышечные впадины, шея, сгибы локтей, колени, паховые складки. Также пристальный осмотр тела нужно провести по приходу домой, волосы обязательно расчешите мелкой расчёской.

Во время отдыха не собирайте цветы, ветки и прочее и тем более — не приносите их домой – даже в самом красивом букете могут притаиться клещи.

Вернувшись с прогулки – аккуратно снимите с себя всю одежду. Ее желательно постирать, но если такой возможности нет, то можно положить в плотный пакет.

Прививка. В идеале, если вы в весеннее-летний сезон планируете много времени проводить на природе, за городом или на даче, то лучше заблаговременно сделать плановую прививку от клещевого энцефалита.


Памятка как защититься от гриппа A(H1N1) скачать



ъ


 МИНЗДРАВ ОРЕНБУРГСКОЙ ОБЛАСТИ информирует.


В настоящее время резко возросло число простудных заболеваний, в том числе пневмоний (воспаления легких). Это связано с наступлением холодов, циркуляцией высокопатогенногопандемичного вируса гриппа H1N1, ослаблением защитных сил организма.

Для профилактики возникновения респираторных вирусных инфекций, в том числе и гриппа необходимо соблюдать соответствующие меры профилактики: ношение медицинских масок, особенно в местах скопления людей и тем, кто по роду деятельности связан с общением с людьми, проветривание помещений, частое мытье рук, прием поливитаминов, а также профилактических специфических противовирусных препаратов по назначению врача. Необходимо отстранение от работы лиц с наличием симптомов простуды с обязательным вызовом врача на дом.

Минздравом приняты меры по профилактикепневмоний. В области имеется достаточный коечный фонд, необходимый запас медикаментов,оснащения всех медицинских организаций следящей и вспомогательной аппаратурой. В 2015 году граждане из групп риска (с хроническими заболеваниями легких) иммунизированы пневмококковой вакциной. Организована госпитализация всех пациентов с подозрением на пневмонию.

ВАЖНО!!!.Каждый человек способен заподозрить пневмонию.

Необходимо вызвать врача на дом, либо скорую медицинскую помощь при наличии следующих симптомов:

- неснижающаяся температура на фоне лечения в течение 3-х дней;

- при отсутствии температуры – признаки общей интоксикации (слабость, потливость, сердцебиение).

Эти симптомы могут свидетельствовать о развитии пневмонии. Нельзя отказываться от госпитализации, заниматься самолечением.


Обращаемся к работодателям:

Просим организовать фильтры по недопущению к работе лиц с симптомами простуды и температурящих граждан. Отправлять заболевших домой и взять на контроль вызов им врача на дом.